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睡前喝杯牛奶更好。牛奶含有丰富的营养物质，例如蛋白质、钙、镁和维生素B12等，这些物质有助于放松身体和促进睡眠。而咖啡含有咖啡因，它是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，让人保持清醒。因此，睡前喝咖啡可能会影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠不深。因此，为了保证一个良好的睡眠，建议在睡前选择喝一杯牛奶。

让我们一起对民歌说你好。，在“精准普法月月行”活动中,他参与“水中大熊猫”中华鲟案庭审及普法工作,和检察官一起向渔民普及长江大保护政策和法律法规知识;在“送法进企进社区”工作中,他跟随院领导深入走访辖区企业生产一线,对接社区每一户居民。

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